Adiós al hambre emocional. Deja de comer a todas horas y consigue tu peso ideal sin dietas - read free eBook in online reader or directly download on the web page. Select files or add your book in reader. Download and read online ebook Adiós al hambre emocional. Deja de comer a todas horas y consigue tu peso ideal sin dietas write by Laia Solé. This book was released on . Adiós al hambre emocional. Deja de comer a todas horas y consigue tu peso ideal sin dietas available in PDF, EPUB and Kindle.
Adios Al Hambre Emocional
Adios Al Hambre Emocional - read free eBook in online reader or directly download on the web page. Select files or add your book in reader. Download and read online ebook Adios Al Hambre Emocional write by Laia Sole. This book was released on 2019-07-31. Adios Al Hambre Emocional available in PDF, EPUB and Kindle. Otro cruasán de chocolate no...”, “Total, ya lo has hecho mal, de perdidos al río”, “El lunes empiezo de nuevo y lo hago todo perfecto”, “Hoy me quedo sin cenar y mañana al gimnasio”… Este era el diálogo interno de un día cualquiera en la cabeza de Laia Solé. Durante gran parte de su vida adulta, Laia estuvo en confl icto con la comida y con su cuerpo, sufriendo ansiedad por comer, hambre emocional, atracones y machacándose en el gimnasio. ¿Llevas años saltando de una dieta a otra? ¿Te ves incapaz de controlar tu forma de comer? ¿Comes con ansiedad? Si quieres dejar de comer emocionalmente, si ves la comida como tu enemigo, o simplemente quieres deshacerte para siempre de esos kilos que te sobran, Adiós al hambre emocional te proporcionará esa ayuda que estás buscando desde hace tiempo. Laia Solé te propone un enfoque muy didáctico y radicalmente novedoso, basado tanto en prácticas con más de 2000 años de antigüedad como en las más recientes técnicas psicológicas, que te mostrará, cómo controlar tu alimentación, regular tu apetito, ser consciente de los motivos que te llevan a comer en exceso para, fi nalmente , aprender a comer, lograr tu peso ideal sin dietas ni recuento de calorías y conseguir: - Tener una relación 100% en paz con la comida, con tu cuerpo y con tu interior. - Volver a disfrutar de la comida sin sentirte culpable. - Dejar atrás el comer por ansiedad y dejar de buscar en la comida cosas que esta nunca te podrá dar. - Ser libre, dejar de hacer dietas grises, aburridas e insostenibles.
Aprende de tu hambre emocional: Y dile adiós a la dieta / Learn from Your Emotio nal Eating
Aprende de tu hambre emocional: Y dile adiós a la dieta / Learn from Your Emotio nal Eating - read free eBook in online reader or directly download on the web page. Select files or add your book in reader. Download and read online ebook Aprende de tu hambre emocional: Y dile adiós a la dieta / Learn from Your Emotio nal Eating write by Marisol Santillán. This book was released on 2022-06-21. Aprende de tu hambre emocional: Y dile adiós a la dieta / Learn from Your Emotio nal Eating available in PDF, EPUB and Kindle. Comer nos “anestesia” por algunos momentos, pero por más que tapemos con comida nuestros vacíos, estos regresarán una y otra vez para recordarnos su paradójica presencia. ¿Qué hacer entonces? La sanación de la obesidad va mucho más allá de la creencia de que nuestro único problema es el peso y que una vez que esté controlado con alguna dieta, todo se arreglará. La verdadera solución pasa por reconocer que muchas veces el hambre que sentimos no es fisiológica, sino que obedece a necesidades emocionales que de no ser escuchadas y atendidas persistirán con su conocida carga de ansiedad y culpa. ENGLISH DESCRIPTION Eating “anesthetizes” us for a few moments, but no matter how much we try to fill our gaps with food, they will return again and again to remind us of their paradoxical presence. What to do then? Healing obesity goes far beyond the misguided belief that our only problem is the actual weight and that once it is controlled with some diet, everything will be fixed. The real solution is to recognize that many times the hunger we feel is not physiological, but rather, it is due to emotional needs that, if not listened to and attended to, will persist with their already familiar burden of anxiety and guilt.
Aprende de tu hambre emocional y dile adiós a la dieta
Aprende de tu hambre emocional y dile adiós a la dieta - read free eBook in online reader or directly download on the web page. Select files or add your book in reader. Download and read online ebook Aprende de tu hambre emocional y dile adiós a la dieta write by Marisol Santillán. This book was released on 2022-03-17. Aprende de tu hambre emocional y dile adiós a la dieta available in PDF, EPUB and Kindle. Comer nos "anestesia" por algunos momentos, pero por más que tapemos con comida nuestros vacíos, estos regresarán una y otra vez para recordarnos su paradójica presencia. ¿Qué hacer entonces? La sanación de la obesidad va mucho más allá de la creencia de que nuestro único problema es el peso y que una vez que esté controlado con alguna dieta, todo se arreglará. La verdadera solución pasa por reconocer que muchas veces el hambre que sentimos no es fisiológica, sinoque obedece a necesidades emocionales que de no ser escuchadas y atendidas persistirán con su conocida carga de ansiedad y culpa.
¡No m?s Comer por Comer!
¡No m?s Comer por Comer! - read free eBook in online reader or directly download on the web page. Select files or add your book in reader. Download and read online ebook ¡No m?s Comer por Comer! write by Shaun Aguilar. This book was released on 2020. ¡No m?s Comer por Comer! available in PDF, EPUB and Kindle. ¿Alguna vez te has preguntado porqu? la mayor?a de las personas no obtienen los resultados que despu?s de intentar una dieta tras otra? ¿Porqu? algunas personas tienen facilidad para perder peso, mientras que otras luchan con ello constantemente? ¿Acaso existe una manera de perder peso permanentemente para aquellas personas que lo han intentado todo? Entonces necesitas seguir leyendo. "No importa lo lento que vayas, mientras no pares." - Confucio Muchas personas han intentado todo tipo de dietas y rutinas de ejercicio y se sienten fuertemente decepcionados cuando tan solo unos meses despu?s recuperan la mayor?a del peso que ten?an antes y sienten que todo su esfuerzo se fue a la basura. Otras personas ven el perder peso como un proceso arduo y dif?cil, del que tratan de huir. Algunos piensan que solo se puede perder de peso si eres de metabolismo r?pido o si traes los genes correctos. Si eres gordito, est?s destinado a vivir una vida como gordito y deber?s resignarte a este hecho. ¿Pero qu? tan cierto es todo esto? Afortunadamente, la gran mayor?a de las personas pueden perder peso de manera permanente, y todo empieza con el factor psicol?gico, algo que tiende a ser subestimado enormemente en el proceso de p?rdida de peso y que casi ning?n nutri?logo o doctor parece entender. Una vez que se arregla esto, todas las piezas caen en su lugar y el proceso deja de ser una jornada ardua y dif?cil He aqu? un poco de lo que descubrir?s en este libro: -Descubre las razones m?s importantes de porqu? el perder peso es una batalla perdida para la mayor?a de las personas, y exactamente lo que puedes hacer al respecto. -C?mo cambiar tu perspectiva hacia la comida para que el cambio empiece desde lo mental. -M?todos comprobados para hacer la jornada mucho m?s placentera y sencilla. Olv?date de ver la p?rdida de peso como un proceso de sufrimiento. -Los errores m?s comunes y c?mo evitarlos. -C?mo lograr que el peso que pierdas se vaya permanentemente y evitar rebotes inesperados. -Y mucho m?s... No lo pienses m?s. Tener sobrepeso afecta tu salud y felicidad a largo plazo. ¡Empieza a hacer un cambio en tu vida hoy mismo!
