Comer sin hambre - read free eBook in online reader or directly download on the web page. Select files or add your book in reader. Download and read online ebook Comer sin hambre write by Judson Brewer. This book was released on 2024-07-20. Comer sin hambre available in PDF, EPUB and Kindle. Un programa de 21 días basado en la neurociencia para mejorar nuestra relación con la comida de la mano de Judson Brewer, psiquiatra de fama mundial especializado en adicciones y autor bestseller. Come esto y no aquello, cuenta las calorías, haz más ejercicio, esfuérzate... ¿Cuántos de estos mensajes dietéticos nos han hecho sentir culpables por nuestra dificultad a la hora de gestionar nuestra forma de comer? Basado en más de veinte años de investigación clínica y en la amplia experiencia del doctor Judson Brewer, Comer sin hambre es el método más sencillo y eficaz para mejorar nuestra alimentación. Recurriendo al poder de la curiosidad y la autoconciencia, el acreditado programa de 21 días del doctor Brewer nos ayudará a reparar nuestra relación con la comida, a reiniciar nuestros detonantes alimentarios, a crear nuevos hábitos y a resolver cualquier cuestión personal de autoestima, ansiedad, vergüenza, ira o estrés. También nos enseñará a trabajar con nuestro cerebro en lugar de luchar contra los antojos, y descubriremos cómo aceptar las recaídas y cómo dejar de juzgarnos para adoptar una actitud más amable con nosotros mismos. Comer sin hambre no es un libro de dietas: si comemos por estrés, si nos damos atracones, si comemos en exceso o si tenemos cualquier otro mal hábito, esta obra nos presenta una nueva manera de relacionarnos con la comida fomentada en la libertad y la ligereza que provienen del bienestar interior. El doctor Brewer nos descubre el antídoto definitivo a las dietas y al sentimiento de culpa hacia la comida.
Adiós al hambre emocional. Deja de comer a todas horas y consigue tu peso ideal sin dietas
Adiós al hambre emocional. Deja de comer a todas horas y consigue tu peso ideal sin dietas - read free eBook in online reader or directly download on the web page. Select files or add your book in reader. Download and read online ebook Adiós al hambre emocional. Deja de comer a todas horas y consigue tu peso ideal sin dietas write by Laia Solé. This book was released on . Adiós al hambre emocional. Deja de comer a todas horas y consigue tu peso ideal sin dietas available in PDF, EPUB and Kindle.
¿Por qué como si no tengo hambre?
¿Por qué como si no tengo hambre? - read free eBook in online reader or directly download on the web page. Select files or add your book in reader. Download and read online ebook ¿Por qué como si no tengo hambre? write by Marian Del Álamo Robledo. This book was released on 2020-09-17. ¿Por qué como si no tengo hambre? available in PDF, EPUB and Kindle. Seguro que más de una vez has sentido que habías perdido el control con la comida, que tu relación con ella no es la que te gustaría. Comer no es tan sencillo como llevarte solo el alimento a la boca, implica mucho más. Por ello, en ¿Por qué como si no tengo hambre? te ayudaré a indagar y averiguar las claves que están mediando en esa relación, aprenderás a reconciliarte contigo mismo y descubrirás que comer puede ser un placer. Elegir comer saludable y hacer ejercicio, elegir llevar un estilo de vida healthy, debe ir acompañado siempre de la salud mental. Nuestras emociones están relacionadas con la forma de alimentamos y viceversa: cómo nos alimentamos repercute en cómo nos sentimos. A su vez, esto afecta en la forma en la que nos vemos y nos relacionamos con nosotros mismos. Por ello es tan importante conocer esta relación, los factores que median y las herramientas necesarias para comenzar a trabajar en encontrar tu bienestar. Este libro te abrirá un camino nuevo al autoconocimiento y al entendimiento de ti mismo y de tu relación con la alimentación, desde la empatía y la autocompasión, desde el cariño.
Comer sin hambre
Comer sin hambre - read free eBook in online reader or directly download on the web page. Select files or add your book in reader. Download and read online ebook Comer sin hambre write by . This book was released on . Comer sin hambre available in PDF, EPUB and Kindle.
¿Hambre o ganas de comer?
¿Hambre o ganas de comer? - read free eBook in online reader or directly download on the web page. Select files or add your book in reader. Download and read online ebook ¿Hambre o ganas de comer? write by Mag Errecaborde. This book was released on 2023-09-25. ¿Hambre o ganas de comer? available in PDF, EPUB and Kindle. "Necesito un bocadito dulce todos los días". "Siempre guardo un snack salado en la cartera". "Tengo a mano una barrita crocante". "No puedo estar sin mis caramelos ácidos". A veces sentimos que el cuerpo nos pide ciertos sabores o texturas, pero ¿tenemos hambre o ganas de comer? Mag Errecaborde, nutricionista y coach ontológico profesional con más de 150.000 seguidores en su Instagram, nos da las claves para decodificar las emociones que se esconden detrás de nuestros antojos y aprender a gestionarlas de manera saludable.
