Dormir inteligente. 21 estrategias para descansar, sentirse bien y alcanzar el éxito - read free eBook in online reader or directly download on the web page. Select files or add your book in reader. Download and read online ebook Dormir inteligente. 21 estrategias para descansar, sentirse bien y alcanzar el éxito write by Shawn Stevenson. This book was released on . Dormir inteligente. 21 estrategias para descansar, sentirse bien y alcanzar el éxito available in PDF, EPUB and Kindle.
Dormir Inteligentemente
Dormir Inteligentemente - read free eBook in online reader or directly download on the web page. Select files or add your book in reader. Download and read online ebook Dormir Inteligentemente write by Shawn Stevenson. This book was released on 2019-08-30. Dormir Inteligentemente available in PDF, EPUB and Kindle. Cuando se trata de salud, hay un factor esencial que solemos pasar por alto: el sueño. Dormir bien te ayuda a deshacerte defi nitivamente de la grasa, prevenir enfermedades, mantenerte productivo y, prácticamente, mejorar todas las funciones de tu cuerpo y de tu mente. Eso es lo que Shawn Stevenson aprendió cuando una enfermedad degenerativa de los huesos truncó su sueño de convertirse en deportista profesional. Mejorando su sueño y su dieta, Stevenson no solo curó su cuerpo, sino que alcanzó una forma física y unas metas profesionales que nunca inimaginables. Ahora es un reconocido experto en salud en todo el mundo y dirige el aclamado podcast The Model Health Show, donde cada semana Stevenson comparte sus consejos sobre salud con fans de más de 150 países. ¿Cuál es la primera regla para una buena salud? Conseguir un sueño de calidad. En Dormir inteligentemente Stevenson te ofrece una serie de sencillos trucos y consejos para que alcances el mejor sueño y la mejor salud. A través de su plan de 14 días aprenderás estrategias únicas: * Cómo crear tu santuario del sueño ideal * Cómo utilizar la luz solar para regular tus ritmos circadianos * Qué nutrientes y suplementos clínicamente probados necesitas y por qué. Incluye una serie de ejercicios para reducir el estrés y consejos para mantenerte en forma física y mentalmente. Una guía imprescindible para lograr el descanso y la vida que te mereces.
RESUMEN - Sleep Smarter / Dormir mejor: 21 estrategias esenciales para dormir hasta conseguir un mejor cuerpo, una mejor salud y un mayor éxito por Shawn Stevenson
RESUMEN - Sleep Smarter / Dormir mejor: 21 estrategias esenciales para dormir hasta conseguir un mejor cuerpo, una mejor salud y un mayor éxito por Shawn Stevenson - read free eBook in online reader or directly download on the web page. Select files or add your book in reader. Download and read online ebook RESUMEN - Sleep Smarter / Dormir mejor: 21 estrategias esenciales para dormir hasta conseguir un mejor cuerpo, una mejor salud y un mayor éxito por Shawn Stevenson write by Shortcut Edition. This book was released on . RESUMEN - Sleep Smarter / Dormir mejor: 21 estrategias esenciales para dormir hasta conseguir un mejor cuerpo, una mejor salud y un mayor éxito por Shawn Stevenson available in PDF, EPUB and Kindle. Al leer este resumen, descubrirá las mejores prácticas para un sueño reparador y eficaz. También descubrirá : que una buena noche de sueño es buena para su salud; que su dieta puede afectar a la calidad de su sueño que la posición en la que duerme puede causar problemas de salud; que la actividad sexual es buena para su sueño que el consumo de cafeína puede interferir en la conciliación del sueño. Una buena salud requiere un estilo de vida saludable, ¡pero también un buen sueño! A menudo se pasa por alto, el sueño es un paso esencial para el cuerpo. Es un momento de descanso y regeneración del cuerpo y la mente. Sin embargo, el agitado ritmo de vida actual y las exigencias externas son obstáculos que nos impiden aprovecharlo al máximo. Los ciclos de sueño alterados y los desequilibrios hormonales pueden causar importantes problemas de salud a largo plazo. Por ello, debe volver a situar el sueño en el centro de sus prioridades y convertirlo en un verdadero aliado de su bienestar. ¿Está preparado para dormir a pierna suelta?
Sleep Smarter
Sleep Smarter - read free eBook in online reader or directly download on the web page. Select files or add your book in reader. Download and read online ebook Sleep Smarter write by Shawn Stevenson. This book was released on 2016-09-06. Sleep Smarter available in PDF, EPUB and Kindle. Shawn Stevenson is a health expert with a background in biology and kinesiology who has helped thousands of people worldwide to improve their health, through his private work as well as his #1 Nutrition and Fitness podcast on iTunes. In his work, Shawn brings a well-rounded perspective to the perennial question: how can we feel better? In investigating complex health issues such as weight loss, chronic fatigue and hormone imbalance, Shawn realised that many health problems start with one criminally overlooked aspect of our routine - sleep. In Sleep Smarter Shawn explores the little-known and even less-appreciated facts about sleep's influence on every part of our life. Backed by the latest scientific research and packed with personal anecdotes and tips from leaders in the field of sleep research, this book depicts the dangers of insufficient sleep - from weight retention to memory loss to bad sex to increased risk of disease. In his clear, personable and relatable style Shawn offers 21 simple, immediately applicable ways for readers to take their well-being into their own hands and improve their sleep now
Eat Smarter
Eat Smarter - read free eBook in online reader or directly download on the web page. Select files or add your book in reader. Download and read online ebook Eat Smarter write by Shawn Stevenson. This book was released on 2020-12-29. Eat Smarter available in PDF, EPUB and Kindle. Lose weight, boost your metabolism, and start living a happier life with this transformative 30-day plan for healthy eating from the host of the hit podcast The Model Health Show. Food is complicated. It's a key controller of our state of health or disease. It's a social centerpiece for the most important moments of our lives. It's the building block that creates our brain, enabling us to have thought, feeling, and emotion. It's the very stuff that makes up our bodies and what we see looking back at us in the mirror. Food isn't just food. It's the thing that makes us who we are. So why does figuring out what to eat feel so overwhelming? In Eat Smarter, nutritionist, bestselling author, and #1-ranked podcast host Shawn Stevenson breaks down the science of food with a 30-day program to help you lose weight, reboot your metabolism and hormones, and improve your brain function. Most importantly, he explains how changing what you eat can transform your life by affecting your ability to make money, sleep better, maintain relationships, and be happier. Eat Smarter will empower you and make you feel inspired about your food choices, not just because of the impact they have on your weight, but because the right foods can help make you the best version of yourself.
