Mindfulness (Consciencia plena) - Cómo encontrar el equilibrio emocional interno - read free eBook in online reader or directly download on the web page. Select files or add your book in reader. Download and read online ebook Mindfulness (Consciencia plena) - Cómo encontrar el equilibrio emocional interno write by Digital World. This book was released on 2024-05-25. Mindfulness (Consciencia plena) - Cómo encontrar el equilibrio emocional interno available in PDF, EPUB and Kindle. La atención plena y la inteligencia emocional son dos habilidades esenciales para vivir una vida equilibrada y plena. La atención plena es la capacidad de estar presente en el momento actual, sin juzgar. La inteligencia emocional es la capacidad de comprender y gestionar nuestras emociones. Al desarrollar estas habilidades, podemos ser más conscientes de nuestros pensamientos y sentimientos, y podemos aprender a lidiar con ellos de manera más saludable. Esto puede ayudarnos a lidiar con el estrés, la ansiedad y el desánimo, y a construir relaciones más sólidas. Este libro electrónico explorará las intersecciones entre la atención plena y la inteligencia emocional. En el camino aprenderemos sobre: ¿Qué es la atención plena y cómo practicarla? Qué es la inteligencia emocional y cómo desarrollarla; Cómo el mindfulness y la inteligencia emocional pueden ayudarnos a encontrar el equilibrio interno. Es mucho más...
Mindfulness
Mindfulness - read free eBook in online reader or directly download on the web page. Select files or add your book in reader. Download and read online ebook Mindfulness write by Leon Simonds. This book was released on 2024-03-16. Mindfulness available in PDF, EPUB and Kindle. ¿Te sientes a menudo abrumado por la frenética vida diaria? ¿Te preguntas cómo encontrar un poco de calma interior? ¿Alguna vez has considerado abrazar la Mindfulness como tu aliado para enfrentar el estrés y los desafíos del mundo actual? ¡La Mindfulness es mucho más que una simple práctica: es un estilo de vida! A través de la profunda conciencia del momento presente, no solo nos brinda herramientas, sino también la clave para apagar el ruido del mundo exterior y reconectarnos con nosotros mismos. En una época en la que constantemente estamos bombardeados por nuevos estímulos y distracciones constantes, aprender el arte de vivir en el aquí y ahora se convierte no solo en una elección, sino en una necesidad imprescindible para recuperar el equilibrio y la serenidad interior. En este libro descubrirás: Introducción a la Mindfulness: Descubre cómo esta práctica milenaria puede revolucionar tu existencia, brindándote mayor conciencia y calma en tu vida diaria. Beneficios: Explora las múltiples ventajas de la Mindfulness, desde el aumento del bienestar emocional hasta una mejor gestión del estrés, proporcionándote herramientas prácticas para enfrentar los desafíos con serenidad. Técnicas de meditación: Aprende prácticas de meditación para cultivar la conciencia y calmar la mente, ofreciéndote herramientas tangibles para una vida más equilibrada. Gestión del estrés: Descubre cómo la Mindfulness puede ser tu aliada en la gestión del estrés y la ansiedad, proporcionándote prácticas concretas para encontrar serenidad interior. Relaciones interpersonales: Profundiza cómo la Mindfulness puede mejorar tus relaciones, promoviendo empatía, comprensión y conexión auténtica con los demás. Mindfulness en el trabajo: Explora cómo integrar la Mindfulness en tu vida profesional para mejorar la productividad, la creatividad y el bienestar en el trabajo, garantizando una vida laboral más satisfactoria. Práctica diaria: Recibe consejos prácticos sobre cómo incorporar la Mindfulness en tu rutina, haciéndola una parte natural de tu vida y garantizando una mayor paz y serenidad cada día. Toma el control de tu vida hoy mismo y comienza tu viaje hacia una mayor paz y felicidad. ¿Qué estás esperando?
Mindfulness y equilibrio emocional
Mindfulness y equilibrio emocional - read free eBook in online reader or directly download on the web page. Select files or add your book in reader. Download and read online ebook Mindfulness y equilibrio emocional write by Gonzalo Brito. This book was released on 2020-06-01. Mindfulness y equilibrio emocional available in PDF, EPUB and Kindle. Las emociones forman parte de la riqueza de la vida. Pero a veces las emociones pueden obstaculizar nuestra salud y felicidad. La solución no está en eliminar las emociones intensas como el miedo, la ira y el rencor. De hecho, bloquear estas emociones puede ser fuente de problemas físicos, desde la debilitación del sistema inmune a diversas cardiopatías. Por otro lado, las reacciones emocionales en medio una situación acalorada pueden ser perjudiciales para nuestras relaciones con los demás. Así, surge la pregunta: ¿cómo navegar las intensas olas de la emoción sin causarte daño a ti mismo ni causárselo a los demás? Este libro práctico te ofrece un innovador programa de ocho semanas basado en la teoría de las emociones y en prácticas de mindfulness, y te ayudará a gestionar los pensamientos y sentimientos que te agobian y te causan dolor. Aprenderás a tratar las emociones sin enjuiciarte, a entender su origen, y a estimular el perdón y la amabilidad contigo mismo y con los demás. En lugar de esconder tus sentimientos o de atacar a los demás dañando tus relaciones, aprenderás a cultivar el equilibrio emocional a través de este potente programa.
Mindfulness con corazón
Mindfulness con corazón - read free eBook in online reader or directly download on the web page. Select files or add your book in reader. Download and read online ebook Mindfulness con corazón write by Frits Koster. This book was released on 2023-10-16. Mindfulness con corazón available in PDF, EPUB and Kindle. Una guía paso a paso que combina el mindfulness con la práctica de la compasión, que nos enseña a cultivar la amabilidad hacia nosotros mismos y hacia los demás para alcanzar mayor bienestar y sabiduría en la vida. Incluye ejercicios y meditaciones online. ¿Quién no se ha dicho alguna vez: «Nunca lo lograré...», «Todo me sale mal», «¡Soy incapaz!», «Estoy demasiado estresado...»? Son frases que reflejan la realidad diaria de muchas personas, demasiado exigentes, autocríticas o duras consigo mismas. Mindfulness con corazón combina el camino de la atención plena con la práctica de la compasión, que nos permite asumir nuestros aspectos más profundos y vulnerables para alcanzar mayor bienestar, felicidad y sabiduría en la vida. Esta guía paso a paso en ocho sesiones sigue el programa Vida compasiva basada en mindfulness (MBCL, por sus siglas en inglés). Te invita a explorar cada tema a través de diversos ejercicios, a tu ritmo y según tus necesidades actuales. Incluye valiosos complementos que acompañan la lectura: prácticas en audio y hojas de trabajo para completar los ejercicios, anotar tus reflexiones y hacer un seguimiento de tus progresos. Este libro te ayudará a gestionar de forma más sana las inevitables tensiones de la vida; a cultivar más amabilidad, alegría, salud y armonía en tu vida personal y profesional; y a desarrollar una actitud de cuidado y compasión hacia ti mismo y hacia los demás con la práctica de la atención plena con heartfulness. La crítica ha dicho... «Una valiosa herramienta para los que desean aprender no solo sobre el funcionamiento de su mente y cómo encontrar el equilibrio emocional, sino también sobre cómo poner el amor y la compasión en el centro de sus vidas.» Matthieu Ricard, monje budista y autor «Este libro nos ayuda a cultivar una compasión que va en ambas direcciones, hacia fuera, orientada a los demás, y hacia dentro, para reconectar con nuestra parte más profunda.» Mark Williams, profesor Emérito de Psicología Clínica, Universidad de Oxford, en el prólogo del libro «Una guía práctica y abundante para vivir con un corazón sabio.» Tara Brach, instructora de meditación y autora «Los autores tienen el don de sintetizar ideas de vital importancia en un programa fácil de seguir al que cualquiera puede acceder y del que puede beneficiarse. Muy recomendable.» Vidyamala Burch, cofundadora de Breathworks y autora «Un libro claro, fácil de utilizar y útil para cualquier lector, ya sea practicante novel sin demasiado conocimiento de mindfulness o especialistas en el tema.» Javier García Campayo, coordinador del Master de Mindfulness en el Servicio de Psiquiatría del Hospital Miguel Servet de la Universidad de Zaragoza
Mindfulness
Mindfulness - read free eBook in online reader or directly download on the web page. Select files or add your book in reader. Download and read online ebook Mindfulness write by Luana Armini. This book was released on 2024-04-06. Mindfulness available in PDF, EPUB and Kindle. Você está cansado de se sentir dominado pela ansiedade e pelo estresse? Procurando uma maneira eficaz de encontrar paz interior e controle sobre sua mente inquieta? Se sim, então o ebook "Mindfulness: Um Guia Prático com ferramentas para redução da ansiedade e estresse" é para você! Neste guia transformador, você encontrará técnicas simples e poderosas de mindfulness projetadas especificamente para ajudar a aliviar os sintomas de ansiedade e recuperar o equilíbrio emocional. Seja você alguém que lida com ataques de pânico, preocupações persistentes ou simplesmente uma sensação constante de inquietação, este ebook oferece as ferramentas e estratégias necessárias para enfrentar a ansiedade de frente e redescobrir uma sensação de calma interior. Através de exercícios práticos, meditações guiadas e insights inspiradores, você aprenderá a cultivar uma consciência plena do momento presente, liberar-se da espiral de pensamentos negativos e encontrar um refúgio de serenidade dentro de si mesmo. Não se trata apenas de controlar a ansiedade, mas de transformar sua relação com ela, permitindo que você viva uma vida mais plena, significativa e autêntica. Este ebook é mais do que apenas um guia - é um companheiro de jornada para aqueles que estão prontos para abraçar a possibilidade de uma vida sem ansiedade constante. Seja você um novato no mindfulness ou alguém que busca aprofundar sua prática, irá capacitá-lo a encontrar a paz interior que você tanto deseja e merece. Junte-se a nós nesta jornada de transformação pessoal e descubra como o mindfulness pode ser a chave para desbloquear uma vida de tranquilidade e bem-estar. Baixe seu exemplar hoje mesmo e comece sua jornada para uma vida livre de ansiedade!
